Category: Theorie
-
Het principe: “De knie wijst, de voet volgt”
Bij een trap, en zeker bij de ap chagi of dollyo chagi, begint alles met de chamber, het optrekken van de knie. Dit moment bepaalt de kwaliteit van de hele techniek. De regel is simpel, maar diepgaand:Waar je knie naartoe wijst, daar zal je trap eindigen. Waarom de knie zo belangrijk is 1. Richting en…
Written by
-
Senioriteit bij ITF Taekwon-Do
Over senioriteit gesproken en een deel van de Taekwon-Do-leerlingeneed, namelijk: “Ik zal mijn instructeurs en senioren respecteren”. Dit klinkt als een vrij simpele regel, maar naar mijn ervaring kan het behoorlijk complex zijn en zelfs ongewenste situaties en een onprettige sfeer in de dojang veroorzaken. Er zijn drie soorten senioriteit: Aan het begin van een…
Written by
-
Hoe kan ik beter trappen?
Benodigdheden: 3 kleine stukjes tape, 5 minuten per dag Voorbereidingen: plak de drie stukjes tape op een muur waar je voldoende bewegingsruimte hebt. Plak het eerste tapeje op een hoogte waar je comfortabel een zijwaartse trap kunt maken. Plak het tweede tapeje op een hoogte waar je wel een snelle zijwaartse trap kunt maken, maar…
Written by
-
Gerichte warming-up in Taekwon-Do: Efficiëntie en doel
In veel Taekwon-Do dojangs begint de training met een algemene warming-up. Dit is een effectieve manier om het lichaam in beweging te krijgen, de hartslag te verhogen en de spieren los te maken. Om de training echter echt te optimaliseren, moet een warming-up niet alleen algemeen zijn, maar ook doelgericht. Dit betekent dat je weet…
Written by